Savez-vous que le stress et la vie quotidienne trépidante, associés à de mauvaises habitudes (tabagisme, mauvaise alimentation, abus d'alcool, etc.), peuvent affecter l'état de votre peau ? Et savez-vous comment prendre soin d'une peau stressée et fatiguée , qui porte des marques visibles et même durables si vous n'intervenez pas de la bonne façon ?
Il y a plusieurs facteurs qui interviennent pour rendre la peau stressée et à la formation d'imperfections.
La déshydratation, la pollution environnementale, les agents atmosphériques (vent, basses et hautes températures, etc.), la malbouffe, l'insomnie ou quelques heures de sommeil par nuit, mais aussi votre état mental mettent votre peau à rude épreuve au quotidien. Tous ces éléments se reflètent dans la peau sous forme d'acné, d'urticaire et d'autres inflammations telles que la rosacée et l'eczéma.
Lorsque ces effets du stress se manifestent sur votre peau, il est temps d'agir et d'y remédier avec une routine de soin quotidienne appropriée, de préférence riche en ingrédients revitalisants comme la bave d'escargot , l'aloès et la caféine.
A quoi ressemble une peau stressée ?
Tout d'abord cela dépend du problème. Le manque de sommeil ou une vie sauvage entraînent inévitablement l'apparition de poches et de cernes.
Le manque d'hydratation, qui peut aussi dépendre du stress, est l'une des principales raisons et conduit à la sécheresse, mais rend également la peau terne et grise.
De plus, une peau stressée, par rapport à une peau en condition optimale, montre des signes de vieillissement plus évidents, tels que les rides.
En bref, la peau est soumise à un certain nombre de facteurs qui lui font perdre son éclat et sa beauté naturels.
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Effets du stress sur la peau
- Peau sèche et squameuse : Lorsque vous transpirez, que vous perdez beaucoup de liquide et que l'eau n'est pas renouvelée, votre peau devient crépue. De plus, si vous buvez beaucoup de café et d'alcool lorsque vous êtes stressé, les problèmes de déshydratation s'aggravent.
- Acné : En raison d'un déséquilibre hormonal et d'une surproduction de sébum, votre visage peut commencer à s'enflammer. L'acné est l'un des effets les plus courants du stress sur la peau.
- Hypersensibilité : Le stress peut provoquer un grand nombre de problèmes de peau, comme la formation de boutons.
- Poches sous les yeux : ne pas dormir assez d'heures affecte votre apparence avec l'apparition de poches et de cernes.
Comment prendre soin d'une peau stressée ?
Commençons par quelques conseils qui n'impliquent pas l'achat de cosmétiques ou d'autres produits de soins de la peau, mais qui réduisent tout de même le stress et présentent des avantages tant pour la peau que pour le corps.
- Réserver un massage : Les massages sont l'un des meilleurs anti-stress. Des études ont montré que le massage réduit la douleur et le stress, tout en améliorant l'humeur et la qualité du sommeil.
- Buvez beaucoup d'eau : L'eau vous aide non seulement à avoir une peau plus claire en l'hydratant, mais aide également votre corps à mieux gérer le stress. Il existe également un lien direct entre le stress et la déshydratation. Lorsque le rythme cardiaque augmente et que la respiration est plus lourde que la normale, la perte de liquide du corps est plus profonde.
- Exercice : En plus de soulager le stress, l'exercice permet au corps d'éliminer les toxines, d'augmenter le flux sanguin et de nourrir les cellules de la peau. Cependant, assurez-vous de pratiquer les soins de la peau après votre entraînement.
- Adoptez une alimentation équilibrée : les aliments riches en sucre et en matières grasses, les boissons sucrées, l'alcool, les aliments avec additifs ne font qu'aggraver l'état de votre peau, tout en étant déconseillés pour la santé. Mangez beaucoup de fruits et de légumes, qui sont non seulement bons pour la peau et le système immunitaire, mais aussi détoxifiants.
- Arrêter de fumer : fumer n'est bon ni pour le corps ni pour la peau. Fumer prive la peau d'oxygène et de nutriments. De plus, certains produits chimiques provoquent la destruction du collagène et de l'élastine, entraînant un relâchement cutané et des rides plus profondes.
Soins peaux stressées : quels produits utiliser ?
Une peau stressée est une peau qui nécessite plus d'attention que d'habitude, un soin plus ciblé, en choisissant les produits qui non seulement atténuent les effets du stress, mais en même temps revitalisent le teint, redonnant à la peau sa couleur normale, son éclat, sa fraîcheur, son élasticité, lui redonnant un aspect sain.
Nettoyants pour le visage
Quel est le vrai but d'un nettoyeur?
Non seulement nettoyer la peau, mais aussi ne pas affecter l'intégrité de la barrière cutanée. Vous trouverez toutes sortes de produits sur le marché : il existe des détergents agressifs qui peuvent abîmer la peau et provoquer un dysfonctionnement de la barrière cutanée.
Les nettoyants doux contiennent de l'acide oléique et diverses vitamines et omégas, riches en antioxydants pour protéger la peau des agressions environnementales. Vous pouvez également choisir un nettoyant doux et nourrissant qui équilibre le pH de la peau et élimine les impuretés, sans dépouiller la peau de ses huiles naturelles.
Sérums visage pour peaux stressées
Recherchez des sérums apaisants et calmants pour traiter les peaux sensibilisées et stressées, qui contiennent des niveaux élevés de céramides et d'acides gras réparateurs pour réparer la couche externe de la peau.
Les crèmes de nuit
Saviez-vous que le niveau d'hydratation de la peau diminue à partir de l'après-midi ?
Lorsque la peau est stressée et que la barrière est compromise, la sécheresse peut s'aggraver. Une crème hydratante de nuit est donc un choix optimal pour améliorer la peau stressée.
Recherchez des crèmes contenant des ingrédients qui aident la peau à retenir l'humidité, comme l'acide hyaluronique ou les céramides.
Traitements pour peaux stressées
Il existe plusieurs traitements qui peuvent aider à combattre les signes de stress sur votre peau. Le rétinol est un ingrédient anti-âge bien connu, par exemple, mais il est également bénéfique pour ceux qui subissent des changements liés au stress, tels que des éruptions cutanées, la sécheresse et la congestion.
Masques pour peaux stressées
Les masques faciaux aident à lutter contre l'inflammation induite par le stress.
Quels masques essayer ?
Recherchez un masque facial qui purifie ou apaise votre peau, selon le type de problèmes que vous rencontrez. Il existe également des masques qui permettent de contrôler l'excès de sébum ou d'éliminer les impuretés de la peau.
Ne négligez pas le contour des yeux : la peau sous les yeux est parmi les plus fines et les plus sensibles du corps, elle est donc la plus à risque de sécheresse, d'irritation et même de gonflement.
Les masques apaisants pour les yeux sont parfaits pour le stress, car ils ont des effets apaisants sur la peau.
