Qui ne demande pas de conseils pour garder une peau saine ?
Avoir une peau jeune et éclatante est le rêve de nombreuses femmes, mais avec les nombreux nouveaux produits cosmétiques qui arrivent sans cesse sur le marché et les conseils de soins de la peau de plus en plus fréquents, il est difficile de comprendre sur quel produit se fier et quels conseils suivre.
Comment avoir une peau saine ?
Faites tout d'abord attention à votre type de peau ! Votre type de peau est important pour votre routine quotidienne de soins de la peau . Connaître votre véritable type de peau peut vous aider lors du choix d'un cosmétique.
Comment se consacrer à une routine quotidienne pour avoir une peau saine ?
Mais pourquoi est-ce si utile ?
Une routine quotidienne de soins de la peau vous aide à maintenir la santé globale de votre peau et à améliorer des problèmes spécifiques comme l'acné et les taches brunes.
Cela implique 4 étapes fondamentales :
- Nettoyage du visage : choisissez un nettoyant qui ne tire pas la peau après le lavage, comme le lait nettoyant à la bave d'escargot Nuvò. Nettoyez votre visage pas plus de 2 fois par jour, matin et soir, pour éliminer le sébum, les impuretés et les polluants de la peau.
- Sérum visage : Un sérum à base de vitamine C ou de facteurs de croissance ou de peptides serait préférable le matin, sous un écran solaire. La nuit, le rétinol ou les rétinoïdes sur ordonnance fonctionnent mieux.
- Hydratant : La peau grasse a aussi besoin d'hydratation, mais utilisez une crème légère à base de gel non comédogène ou qui ne bouche pas les pores.
- Crème solaire : Appliquez une crème solaire avec un FPS d'au moins 30 15 minutes avant de sortir, car elle met un certain temps à s'activer. Les peaux plus foncées ont en fait besoin de plus de protection solaire car l'hyperpigmentation est plus difficile à corriger.
Soin DIY : ça marche toujours ?
Beaucoup préfèrent utiliser des ingrédients naturels ou des produits maison pour leur routine cutanée. Cependant, les remèdes à faire soi-même ne sont pas toujours efficaces pour toutes les peaux et toutes les affections cutanées.
S'il s'agit d'ingrédients naturels, pourquoi ne peuvent-ils pas contribuer à garder une peau saine ?
Il est vrai qu'ils sont naturels, c'est-à-dire qu'ils proviennent de fruits ou d'autres produits agricoles, mais ce ne sont pas des ingrédients formulés pour votre type de peau spécifique et pourraient créer des effets secondaires à long terme.
Voici quelques remèdes à éviter :
- Jus de citron : L'acide citrique peut être trop acide pour votre peau et provoquer l'apparition de taches brunes après une exposition au soleil. Il peut également assécher et irriter la peau. Bicarbonate de soude : À un niveau de pH de 8, le bicarbonate de soude diminue considérablement la teneur en eau de la peau et provoque une sécheresse.
- Ail : L'ail cru peut provoquer des allergies cutanées, de l'eczéma, une inflammation de la peau et des cloques aqueuses.
- Dentifrice : Les ingrédients du dentifrice peuvent tuer les germes et absorber l'huile, mais ils peuvent aussi assécher ou irriter la peau.
- Sucre : En tant qu'exfoliant, le sucre est trop dur pour la peau du visage.
- Vitamine E : L'application topique de vitamine E peut irriter la peau et il n'a pas été démontré qu'elle améliore l'apparence des cicatrices.
Buvez plus d'eau pour une peau saine
Boire une quantité adéquate d'eau chaque jour est important pour une bonne santé générale, car l'eau facilite la digestion, la circulation, l'absorption et même l'excrétion.
Mais pourquoi est-il utile de boire de grandes quantités d'eau pour une bonne santé de la peau ?
La peau est un organe, comme toute autre partie du corps, et est constituée de cellules. Et les cellules de la peau, comme toute autre cellule du corps, sont constituées d'eau.
Si votre peau ne reçoit pas assez d'eau, le manque d'hydratation la rendra sèche, tendue et squameuse. La peau sèche a moins de résistance et est plus sujette à la formation de rides .
Le problème est que l'eau que nous buvons atteindra tous les autres organes avant d'atteindre la peau. Il est donc essentiel de veiller à ce que plus d'eau atteigne notre peau.
Comment?
Appliquer une crème hydratante dans les 2 minutes suivant la fin d'un bain ou d'une douche. La peau est encore poreuse et vulnérable aux produits appliqués après le bain ou la douche, permettant une meilleure absorption.
Appliquez un produit contenant de l'acide hyaluronique avant votre crème hydratante : l'acide hyaluronique retient 1 000 fois son poids en eau, attirant ainsi l'eau vers la peau et l'y retenant.
Plus de conseils pour une peau saine
N'utilisez pas trop de produits . Superposer plusieurs produits de soin à la fois est une erreur, car cela peut être agressif pour votre peau, provoquant de multiples éruptions cutanées et des pores obstrués.
Faites attention aux produits que vous utilisez . Utilisez des produits de soins de la peau entièrement naturels et non toxiques. Tout ce que vous mettez sur votre peau pénètre dans votre circulation sanguine, de sorte que les produits remplis de parfums non naturels irritent non seulement votre peau, mais augmentent également la charge toxique dans votre corps. Cela vaut pour tout produit qui entre en contact avec votre peau, comme les détergents à lessive, les nettoyants pour le corps, les crèmes et les parfums.
Exfolier quelques fois par semaine . Chaque jour, des millions de cellules cutanées se détachent et restent à la surface de la peau, obstruant les pores et laissant la peau terne et grise . Pour contrer ce problème, il y a l'exfoliation. Mieux vaut choisir un produit au pH neutre pour qu'il ne dessèche pas la peau. Et ne vous arrêtez pas au visage : la peau du corps a aussi besoin d'être exfoliée.
Quels sont les bienfaits du gommage pour une peau saine ?
- Détoxifie la peau
- Illumine le teint
- Éliminer les cellules mortes
- Révèle une peau saine, fraîche et jeune
- Réduit les ridules et les dommages causés par le soleil
- Améliorer le teint de la peau
- Tue les bactéries et prévient les éruptions
- Aide à éliminer les poils incarnés
Ne touchez pas souvent votre visage . Toucher fréquemment votre visage ne se contente pas de propager des bactéries et de provoquer des éruptions cutanées, cela peut entraîner une augmentation des rides et même de la grippe ou d'autres virus. Ce conseil est encore plus important aujourd'hui, avec la pandémie de COVID-19.
Nettoyez régulièrement vos pinceaux de maquillage . Pour lutter contre les infections et les pores obstrués il est conseillé de laver vos pinceaux fond de teint une fois par semaine, ceux que vous utilisez autour des yeux deux fois par mois et pour tout autre pinceau une fois par mois.
Éviter l'exposition directe à la chaleur . Le soleil n'est pas la seule source de chaleur qui peut abîmer notre peau, s'approcher trop près des poêles et des cheminées peut également créer une inflammation et une dégradation du collagène .
La lumière ultraviolette du soleil provoque des coups de soleil et fait vieillir la peau plus rapidement, ce qui entraîne plus de rides à mesure que nous vieillissons. Protégez donc votre peau du soleil en portant des chapeaux et autres vêtements de protection, en utilisant un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30 et en limitant votre temps d'exposition au soleil en fin de matinée et en début d'après-midi lorsque la lumière du soleil est plus forte. .
Maintenez une alimentation saine . La peau a une barrière naturelle pour retenir l'humidité et essentielle pour cela est l'acide gras oméga-3. Les graines de lin dans la salade ou même les noix donneront un coup de pouce instantané à vos oméga-3, augmentant ainsi la capacité de votre peau à retenir l'humidité. Et veillez à avoir une alimentation pauvre en aliments à index glycémique élevé (glucides simples et complexes).
Faites de l'exercice régulièrement . Lorsque vous transpirez, vous aidez à nettoyer les pores de votre peau. Augmenter votre fréquence cardiaque pendant 40 à 50 minutes plusieurs fois par semaine peut nettoyer votre peau en douceur et aider votre corps à se détendre. Toute augmentation de la circulation corporelle améliorera l'apparence de la peau, ainsi que la détoxification et le renouvellement cellulaire, tous les aspects clés d'une routine de soins de la peau efficace.
